Jangan asal makan, simak informasi berikut untuk tahu apa saja makanan yang menyebabkan masalah kulit!

Makan makanan yang menarik perhatian kita atau terlihat lezat menggiurkan di mata memang suatu hal yang manusiawi. Sering kali, hal ini membuat kita lupa untuk mawas diri terhadap apa yang kita konsumsi. Padahal tidak memperhatikan apa yang kita makan juga bisa menjadi salah satu penyebab masalah kulit mudah muncul.

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya diperhatikan jumlahnya saat kita konsumsi, agar terhindar dari munculnya masalah kulit akibat terlalu banyak dikonsumsi.

1. Makanan tinggi lemak



Daging, makanan cepat saji, gorengan dan makanan-makanan sejenis yang tinggi akan minyak adalah salah satu penyebab masalah kulit seperti kulit berminyak dan berjerawat.

Numate juga bisa mengonsumsi makanan dengan penggunaan minyak yang lebih ramah bagi kulit, seperti minyak nabati atau jagung.

2. Makanan yang memengaruhi kenaikan gula pada tubuh



Roti tawar putih, nasi putih, mie, kentang dan beberapa jenis buah seperti semangka ternyata memiliki kadar indeks glikemik tinggi yang tidak hanya menyebabkan munculnya jerawat, tetapi juga penuaan pada kulit. Sebab, pengaruh dari kenaikan gula pada tubuh adalah terangsangnya produksi hormon androgen dan sebum yang menyebabkan jerawat. Jenis makanan lain yang memiliki dampak sama ialah cokelat.

3. Susu dan produk turunannya 

Sama halnya seperti poin sebelumnya, jenis susu seperti susu sapi juga menyebabkan produksi insulin meningkat yang berimbas pada produksi sebum berlebih.

Tetapi, pada beberapa kasus, produk susu tidak memberikan pengaruh negatif pada kulit beberapa orang. Sehingga, numate bisa memperhatikan kondisi kulitnya setelah mengonsumsi susu.

Alternatif lain ialah mencoba jenis susu lain yang tidak diberi pemanis, atau yang toleran bagi kulit. Sumber kalsium dari susu juga bisa diganti dengan mengonsumsi makanan tinggi kalsium lain, seperti brokoli, sawi dan kangkung.

4. Alkohol